votre programme

Le travail s'effectue toujours de manière coachée, sans risque, ni contrainte, ni charge additionnelle pour une sécurité et

des résultats optimaux.

Au fil de votre progression les séances peuvent être plus intenses avec des exercices plus complexes (durée, amplitude, position, fréquence).

Les séances, d'une durée de 40 minutes doivent se faire à une fréquence de 2 à 3 par semaine afin d'optimiser les résultats.

Différents programmes sont disponibles

en fonction de ce que vous recherchez :

programme de tonification générale avec 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé

programme abdo-fessiers

programme spécial hommes : répondant aux attentes masculines avec 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé

programme spécial dos : renforcement et stabilisation des muscles dorsaux et spinaux

programme anti-cellulite

programme spécial ski et sports d'hiver : pour une préparation spécifique avant les vacances à la montagne

programme endurance : phase développement et endurance

programme instabilité pelvienne

programme thalassothérapie (homme et femme)

350 chemin de la Calabro

83160 la Valette du Var

Principes d'action de la Powerplate

La technologie de la POWER PLATE est basée sur le principe de l’accélération.

Découverte il y a plus de 30 ans en Union Soviétique et mise à profit pour les cosmonautes afin qu'ils conservent ou récupèrent leur densité osseuse et leur masse musculaire après plus de 400 jours en apesanteur, elle a depuis été adaptée et utilisée dans le monde du fitness et de la beauté.

Lorsque l'on monte sur la POWER PLATE

les accélérations (jusqu'à 6.2G) provoquent une instabilité générant des contractions musculaires de rééquilibre à une fréquence de 35 par seconde à travers tous les muscles du corps.

Cette contraction réflexe va permettre un travail du muscle en profondeur ; ainsi au cours d'un entraînement traditionnel un muscle ne travaille qu'à 30% de sa capacité.

Lors des exercices effectués sur la

POWER PLATE

le muscle va être sollicité à près de 97% ! Aucun autre type d'exercice ne génère une telle implication de l'organisme !

Des muscles jusque là peu ou pas travaillés le sont de manière intensive.